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生理痛はそもそもなぜ起こるのか？

下腹部を締め付けられるような生理痛に苦しんでいる人は多いと思います。そんな生理痛はなぜ起こるのでしょうか？

排卵と共に子宮の内膜は受精卵の着床に備えて徐々に分厚くなっていきます。おおよそ1ヶ月の周期で妊娠が成立しないと、次の排卵のために不要になった内膜を身体の外に排出します。この時、不要になった子宮の内膜を外に排出するためにプロスタグランジンという物質を分泌します。プロスタグランジンが子宮を収縮させて経血を排出します。

子宮が収縮することにより生じる痛みが生理痛です。
プロスタグランジンが過剰に分泌されたり、プロスタグランジンの感受性が高いと、子宮やそのほかの臓器が激しく収縮するため生理痛が重くなります。

生理痛を防ぐ食事のキーワード3つ

毎月起こる生理痛を少しでも和らげる方法はあるのでしょうか。日頃の食事に気をつけることで生理痛の緩和が期待できると言われています。

ここでは、生理痛を防ぐための食事のキーワードを3つご紹介します。

バランス

食生活のバランスは、ホルモンバランスの安定に繋がる大切なポイントです。たんぱく質や炭水化物、脂質、野菜、果物をバランスよく摂取することで、からだのホルモンバランスも整えることができます。
インスタント食品や加工食品、炭水化物、甘いスイーツだけに偏った食事はバランスが悪く、注意が必要ですよ。
できるだけ外食やテイクアウトは避けて手作りの食事を心掛けましょう。難しい場合は、加工が少なめの素材に近い食品を選ぶことをおすすめします。

朝ごはん

朝ごはんは、1日のスタートをからだに知らせてくれる目覚まし時計のような役割を持っています。朝ごはんに炭水化物やたんぱく質などを摂取することで、からだが体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えたりしてくれます。一方で朝ごはんを抜くと、1日の活動エネルギー源となる栄養素が不足し、寝ている間に下がった体温が上がりにくくなります。生理痛の原因となる冷えを予防するためにも、朝ごはんを毎日食べることは大切なんです。

常温

からだの冷えを予防するために大切なことは、食べ物や飲み物を常温にすること。夏は特に、冷たいものを食べたり飲んだりしたい！と思いますよね。しかし、冷たいものばかり食べていてはからだが冷えてしまいます。飲み物や食べ物は常温か温かいものを選び、からだの負担を減らしていきましょう。

生理痛の時は冷やさないことが重要

からだの冷えは、生理痛を悪化させる原因のひとつです。からだが冷えると血管を収縮させ、血行を悪くします。子宮には多くの血液が巡っていて、からだが冷えて血行が悪くなると、痛みの原因となるプロスタグランジンの分泌が子宮内膜で発生しやすくなり、生理痛の悪化に繋がります。

からだの冷えによる生理痛の悪化を防ぐためにも、できるだけからだを冷やさないように心掛け、適切な体温調節を行うことが大切です。空調を調節したり、衣類で体温を調整するようにしましょう。それだけでなく、からだを温めてくれる食べ物や飲み物を積極的に取り、内側から冷えを防止することも大切です。また、からだを温めやすくするために適度な運動を続けることも大切です。

生理痛の緩和に繋がる食べ物

生理中は、からだを温める効果のある食材を積極的に摂るのがおすすめです。からだを温める食材の代表格は生姜です。また、鉄分が多く含まれた赤みの肉やあさりもおすすめです。さらに、イソフラボンを多く含んだ豆腐や油揚げ、味噌、豆乳はホルモンバランスを整える効果も期待できます。

生理痛の緩和に繋がる飲み物

生理中には、からだを温める効果のある飲み物を積極的に摂りましょう。生理痛緩和に繋がる飲み物を紹介します。

・ハーブティー
ハーブティーには様々な種類がありますが、からだを温める効果が高いものがおすすめです。ジンジャーティーやカモミールティー、サフランティーなどがあります。香りもよくリラックス効果も期待できるため、ぜひお好みのハーブティーを見つけて楽しみましょう。
また、カフェインには血管収縮作用があるので、カフェインが入っていないものをセレクトするのもポイントです。

・ココア
ココアには血管を拡張させる効果のあるポリフェノールが多く含まれているため、からだの冷えを防止する効果があります。また、鉄分も含まれているので、生理中の貧血予防にも効果的です。一方で、カフェイン量が気になる人もいますよね。紅茶やコーヒーと比べてもカフェイン量はごくわずかなので安心してください。
ただし、カロリーは少し高いため飲みすぎや砂糖の入れすぎには注意が必要です。

・ホット豆乳
豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンによく似た化学構造をしているため、体内ではエストロゲンと似た働きを持つをいわれています。そのため生理中に豆乳を飲むことで、生理痛の緩和を期待することができます。冷え防止のために、豆乳は温めて飲むようにしましょう。

生理痛の時に控えるべき食べ物

生理痛が重い人は、からだを冷やす食べ物や飲み物はできるだけ控えた方が良いでしょう。
夏場はキンキンに冷えた飲み物やアイス、果物をたくさん食べたくなりますよね。しかし、摂りすぎには要注意です。できる限り冷たい食べ物は避けて、飲み物は常温で飲むように心掛けることが大切です。

先述しましたが、カフェインを含むコーヒーや紅茶の飲みすぎにも注意が必要です。からだを温めようとして、温かいコーヒーや紅茶をいっぱい飲んだ方がいいのでは？と思う方も多いでしょう。しかし、コーヒーや紅茶には血管収縮を引き起こすカフェインが含まれています。

生理中でもお酒を飲みたい人は多いと思います。アルコールは、適量ならば生理中でも飲んで問題ありません。ただし、生理中は具合が悪くなりやすく、悪酔いすることがあるので注意して飲酒しましょう。また、鎮痛剤を服用している場合は、アルコールにより薬の作用が強くなりすぎてしまい、胃が荒れる原因になります。鎮痛剤服用時や生理痛が辛い時期はなるべく飲酒は控えた方がよいでしょう。

生理痛の予防になる食べ物

生理痛の悪化を予防するうえで大切なことは、血液の循環を良くしておくことと、からだの冷えを防止することです。どんな食材が予防に良いとされているのか気になりますよね。

生理痛の予防におすすめの食材として、アボカド、カボチャ、赤ピーマンなどの緑黄色野菜や、うなぎ、はまちなどの魚介類、アーモンドなどのナッツ類が挙げられます。これらの食材にはビタミンEが多く含まれており、血行促進に役立ちます。体内の循環を促し子宮の過度な収縮を防ぐことで、生理痛の緩和が期待できるようです。
また、にんにく、生姜、ニラ、タマネギ、長ネギなどには、からだを温める効果が期待できる匂いや辛みの成分が含まれており、からだの冷え防止におすすめの食材です。

生理痛の時に食べたいメニュー

辛い生理痛を少しでも和らげるためにはどんな食事を摂ればいいのでしょうか。

生理痛の時に食べたいメニューをいくつか紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

冷え防止！からだを温める食材

からだを温める効果があるとされる匂いや辛みの成分が含まれる生姜やタマネギを使ったメニューを紹介します。

・酸辣湯（サンラータン）
豆板醤と生姜を使った酸辣湯は、からだを温めることができます。血行促進の効果を持つキクラゲを加えて、より高い効果を得ましょう。
キクラゲは水につけて戻しておき、タケノコとにんじん、しいたけ、細切りにした長ネギをチキンスープベースの鍋に入れて中火にかけます。野菜が柔らかくなったタイミングで溶き卵を入れ、すぐに火を止めれば完成です。

・はちみつ生姜湯

生の生姜に含まれている辛味成分は、熱を加えたり乾燥させることで血流を促してからだを温める効果が見込めます。はちみつを加えて飲みやすくし、温かい飲み物にすれば冷え防止にも繋がります。

・生姜の炊き込みご飯

生姜が冷え防止に良いのはわかっていても、どうしても食べにくいという方もいると思います。そんな方におすすめなのが生姜の炊き込みご飯。生姜を千切りにしてご飯と一緒に炊いて主食として食べれば、無理なく加熱した生姜を摂取することができます。

・すりおろしタマネギドレッシング

タマネギの細胞壁に含まれるにおい成分「アリシン」は、血行を促進しからだを温める効果が期待されています。アリシンは加熱に弱い水溶性の成分なので、すりおろして溶けた成分も一緒に摂れるドレッシングがおすすめです。

栄養成分をより効果的に摂取できるメニュー

①ビタミンE 
ビタミンEは、女性ホルモンを調整することで安全に妊娠できる体をつくり、生理不順や生理中のストレスなどを改善させる働きがあります。

・アボカドとカボチャとアーモンドのサラダ
アボカド、カボチャ、アーモンドは、血行を促進する働きを持つビタミンEがたっぷり。
ビタミンEは脂溶性のため、油と一緒に摂ると吸収しやすくなります。カボチャはやわらかくなるまで火を通し、マヨネーズなどで和えて食べましょう。

・サバ缶とドライトマトとごぼうのソテー

ドライトマトやサバ缶にはビタミンEが多く含まれています。ドライトマトはぬるま湯に浸して戻し、5mm幅に切り、ごぼうは酢水にさらしてから水気をきります。フライパンにオリーブオイルを引き、ごぼうを炒め、しんなりとしてきたらドライトマトとサバを合わせ、サバの缶汁、しょうゆを加えて汁気がほぼなくなるまで炒めたら完成です。

②マグネシウム

子宮の収縮により生理痛が起きますが、カルシウムには筋肉収縮作用があるため、摂りすぎると生理痛の悪化に繋がります。マグネシウムには働きがあるマグネシウムを多く摂取しましょう。

・切り干し大根とツナ昆布の和え物

切り干し大根と海藻にはマグネシウムが多く含まれているので、両方の食材を同時に摂れるこのメニューはおすすめです。切り干し大根はザルに入れ、流水でよくもみ洗いをしましょう。水気を絞らずに10分ほどおき、その間にきゅうりを千切りにしておきます。ボウルに塩昆布、ツナ、ごま油、鶏ガラスープの素、レモン汁、粗挽き黒胡椒少々を入れ、よく混ぜ合わせたら完成です。

・ほうれん草とナッツのサラダ

サラダ用のほうれん草をざく切りにし、お好みのナッツ（ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツなど）を刻んで好みのドレッシングで和えるだけで完成するお手軽な料理です。ほうれん草とナッツで、たくさんマグネシウムを摂取できます。

③ビタミンB6

ビタミンB6は、マグネシウムと同様に子宮を緩める働きが期待できます。またビタミンB6は、感情をコントロールする神経伝達物質をつくるのに必要なビタミンであるため、心の不調をはじめ、PMSの諸症状全般を緩和する効果も期待できます。

・チキンのガーリックソテー

鶏肉にはビタミンB6が多く含まれています。にんにくとオリーブオイルを入れたフライパンで、鶏もも肉の皮がパリパリになるまで焼きます。塩・胡椒やガーリックパウダーで味を調えれば、チキンのガーリックソテーの出来上がりです。

・和食（玄米＋さつまいもの味噌汁＋納豆＋魚＋ほうれん草のおひたし）

この一食で、マグネシウムとビタミンB6を満遍なく摂取することができます。魚は、ビタミンB6を多く含むまぐろ、かつお、鮭、さんまがおすすめです。玄米、さつまいも、納豆、ほうれん草にはマグネシウムが多く含まれています。

生理痛がひどい場合は低用量ピルでの改善

生理痛に悩む女性の中には、日常生活に支障が出るレベルの生理痛で、鎮痛薬が効かないという方もいます。そんな方に提案したいのが低用量ピルの服用です。生理痛の他にも月経不順、PMS（月経前症候群）や女性ホルモンバランスの乱れによる肌荒れといった症状にも効果があります。

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まとめ

生理痛があることで、毎月憂鬱な気分になってしまう方も少なくないと思います。少しでも生理痛を緩和するための対策として、体を温める飲み物や食べ物を紹介しました。いくら生理痛緩和に良いとされている食事でも、摂りすぎには要注意です。バランスの良い食事を心がけ、辛い生理期間を少しでも楽に過ごせるようにぜひ工夫してみてください。

生理前になると運動しているわけじゃないのに、「めまい」や「立ちくらみ」が起こる、という経験をしたことがある人も多いのではないのでしょうか？日常生活で急に起こる症状に、驚き不安に思いますよね。この記事では、生理前のめまいや立ちくらみの原因や対処法を解説します。

めまいや立ちくらみが起こるのはなぜ？原因として考えられるもの

生理前や生理中に「くらっと」「ふわふわ」「ぐるぐる」するなど、日常生活の中で感じたことはありませんか？ここでは、めまいや立ちくらみといったこれらの症状の原因について解説していきます。
ストレスを多く抱えていたり、疲れが溜まっていたりすると、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れとは、心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経のバランスが崩れた状態です。結果として、めまいなどの心身の不調を引き起こします。この自律神経の乱れによってPMSや更年期障害/症状を引き起こすこともあります。

PMSとは月経前症候群とも呼ばれ、生理が始まる3～10日前くらいから現れる身体面、精神面の不調のことです。めまいは身体的不調と考えられます。特に排卵後には、体は水を溜め込みむくみやすくなります。そして内耳の一部に水が溜まり、めまいの原因のひとつとなっていると考えられています。

更年期障害/症状として、めまいが引き起こされることもあります。原因は卵巣機能の低下と考えられます。加えて体の変化や精神的、社会的な因子などが複雑に絡み合って、めまいの原因となると考えられています。

めまい・立ちくらみへの対処法4つ

深呼吸をする

深呼吸は、自律神経の乱れを改善し、めまい症状の緩和が期待できます。「鼻から吸って口から吐く」「お腹ではなく、胸に空気をためる」ことを意識して、1分程度行いましょう。自宅や職場、通勤通学時の電車の中など、いつでも行うことができます。また、ヨガなど適度な運動でストレスを軽減しながら呼吸を整えることも効果的です。

十分な睡眠時間を確保する

自律神経の機能は、疲労によって低下します。十分な睡眠時間を確保し、また良質な睡眠をとることで疲労を回復させましょう。睡眠の質には、食事内容や適度な運動の有無なども大きく影響しているため、基本的な生活習慣を整えることが大切です。

からだを温める

からだを温めると、血行や代謝が促進され、自律神経の乱れが改善できます。実際に、足湯をする、ぬるめのお湯で半身浴をするなどで温めることができます。また、3食バランスのよい食事を摂ったり、生姜や根菜など体を温める食材を食べたりなど、食事内容を意識して体を温めることができます。

漢方薬を服用する

漢方薬は、体内の水分の分布や、血液の巡りを改善し、ホルモンバランスを整えることができます。漢方薬は一剤でいくつもの症状に効くことがあるため、PMS（月経前症候群）のように様々な症状に悩まされる場合にも特に有効です。メデリピルでは、漢方薬の処方もしております。

生理前のめまいがひどく、悩まされるならピルの服用も検討して

生理前の「めまい」や「立ちくらみ」は、PMSの症状の可能性もあります。PMSの症状である場合、低用量ピルの服用が効果的です。低用量ピルは、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンを少量ずつ含んでいます。服用することによって脳が排卵の指令を出さなくなり、ホルモンの増減の波がなくなります。排卵がないと、むくみや便秘、肌荒れなどの原因となるプロゲステロンも増加しないのでPMSの症状を抑えられるのです。

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生理前のめまい緩和には低用量ピル

生理前のめまいの症状がPMSが原因だった場合、低用量ピルの服用で症状の改善が期待できる場合があります。
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まとめ

この記事では、生理前の「めまい」や「立ちくらみ」の原因や対処法を解説しました。ストレスや疲労から回復したり、生活習慣を整えるだけではなく、低用量ピルや漢方薬を服用することで、事前に症状を防ぐことができます。ぜひ、自分に合った対処法を見つけてくださいね。また、生理前に起こる症状は「めまい」や「立ちくらみ」だけではありません。生理前に起こりがちな他の症状に関しては、こちらのページで詳しく説明しています。ぜひご覧ください。

「生理前になると、2kg体重が増える。」「生理前になると、いつものデニムがキツく感じる。」こんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。生理前は、肌荒れや頭痛、イライラなどさまざまな症状に悩まされますが、体重の増加を目の当たりにすると、太ったのではないかと、さらに落ち込みますよね。

この記事では、生理前に太る原因とその対処法について解説していきます。

生理前に太る原因は主に3つ

生理前の体重増加は、多くの人に当てはまる症状です。なかには2〜3kg増加する人も。この体重増加には主に3つの原因が考えられます。

むくみ

むくみは、皮下組織に水分が溜まった状態のことをいいます。つまり身体の水分量の増加が、体重増加につながっていると言えます。むくみの原因は、排卵後から生理までの黄体ホルモンの分泌量の増加です。妊娠を継続させる目的を持つ黄体ホルモンには、水分や養分を溜め込む作用があり、結果としてむくみにつながります。

便秘

水分を溜め込む黄体ホルモンの分泌量の増加により、便からも水分が奪われます。加えて、排便を促す腸の蠕動(ぜんどう)運動も低下させます。それにより身体の中に便が蓄積される便秘となり、体重増加につながると考えられます。

食欲増進・エネルギー吸収量の増加

生理前には血糖値の上下が激しくなります。それにより、食欲が増進されます。甘いものや、味の濃いものなどを食べ過ぎてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。

生理前の体重増加は元に戻る？

生理前に増加した体重は、生理後に元に戻るケースが多いです。
排卵後は妊娠の準備のために、黄体ホルモンが多く分泌されます。この黄体ホルモンには水分や養分をため込む作用があるため、むくみに繋がることがあります。しかし生理が始まるとカラダにため込まれた水分は排出されるためむくみはなくなり、増加した体重は戻ることが多いです。

いつもとは違うお菓子を食べることや、いつもより多く食べることにより、体重が増加することが考えられます。

生理前に太るのを防ぐための対処方法は6つ

ストレッチ

むくみは、筋肉が緊張して血行が悪くなり、老廃物が出せないと、悪化してしまいます。そこでストレッチをして、筋肉をリラックスさせ、血行を促進させましょう。加えてストレッチには、気分を落ち着かせる作用もあります。精神的に不安定になることによる暴飲暴食も防げるようになります。

サプリメントや漢方薬を取り入れる

むくみを解消するサプリメントや漢方を取り入れてみましょう。ドラックストアや、オンライン処方などで簡単に手に入れることができます。サプリメントは機能性食品と認められているもの、漢方は専門家に処方してもらうなど、正しいものを選ぶようにしましょう。続けやすい価格であることも大切です。

便秘薬を服用する

便秘によって、体重が増加し体が重くなるだけではなく、腹痛が起きることもありますよね。我慢せず、便秘薬を飲むことも1つの方法です。市販薬であれば、低用量ピルと併用しても問題ありません。

十分な睡眠時間の確保

睡眠時間が十分でないと、食欲が増進されます。加えて、身体がむくみやすくなります。一日6時間から8時間の睡眠時間を確保することがおすすめです。日々、生活習慣を整えることが、生理前の体重増加を抑える鍵になります。

食生活の見直し

バランスの良い食生活を意識しましょう。塩分、糖分、脂質の摂りすぎや食べすぎには注意が必要です。経血で失われてしまう「鉄分」や、女性ホルモンと似たはたらきを持っている「イソフラボン」を積極的に食事に取り入れてみましょう。
生理痛には、カラダを温める効果のある、ごぼうやにんじんの根菜類が効果的です。
そして、レバーや赤身の牛肉などの動物性食材は豊富な鉄分が含まれており、吸収も速いです。
むくみには、生野菜、生果物、海藻、きのこ類でカリウムを摂りましょう。
イライラには、牛乳、チーズなどの乳製品と、玄米、納豆、ほうれん草などでマグネシウムを摂ると効果的です。
一方で我慢ばかりではなく、内容の見直しも大切です。間食をとる際にはクッキーではなくナッツを選ぶなど工夫してみましょう。
また、一回の食事の量を減らして回数を増やすことで、血糖値の急上昇を防ぐことができ、食欲を抑えやすくなります。

無理なダイエットは避けるのがベスト

生理前の体重増加は、女性ホルモンというコントロール不可能なカラダの仕組みが原因です。太りやすく痩せにくい時期なので、ダイエットには適していません。無理にダイエットに挑戦するよりも、仕方のないこと、とおおらかな気持ちで受け止め、潔くダイエットはお休みにしてしまったほうが良いかもしれませんね。

・ダイエットは生理後から排卵日までの期間が効果的

生理直後から２週間ほどが最も痩せやすい時期といわれています。むくみが解消されることに加えて、代謝を良くする働きのある卵胞ホルモンの分泌が増加するため、ダイエットの効果を実感しやすい時期です。排卵後は黄体ホルモンの分泌が増加し水分をため込みやすくなってしまうため、次の排卵日までの間で、ダイエットの計画を立てるとより効果が出やすいでしょう。

上記に加えて、低用量ピルを服用することで生理前の身体的・精神的不調が軽減されるため、運動する余裕が生まれたり、イライラによる暴飲暴食を防ぐことができたりします。結果として、体重増加を抑制することにつながります。
毎月訪れる生理だからこそ、低用量ピルを服用することで「太ってしまった…」と落ち込むことなく過ごしていきたいですよね。

ピルをはじめるならメデリピル

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生理前に太ってしまうのも自分でコントロール

生理前の体重増加は、しょうがないこと。まずは身体のことを理解して、受け止めることが大切です。ですが、毎月訪れる生理だからこそ、自分の身体と心を労わるために行動することもできます。生理前の体重増加には原因があるため、正しく知ることで体重増加を最低限に止めることができます。まずは、この記事でご紹介した対処法を早速実践してみることがおすすめです。また、この先も長く付き合っていく生理だからこそ、始めやすく、続けやすい「メデリピル」を活用するといいかもしれません。

生理が何日も遅れていると、妊娠や病気の可能性など、その理由を考えるほど不安になってしまいますよね。今回は生理が何日も遅れている時の妊娠の可能性と、それ以外の場合、また見分ける目安について詳しく解説していきます。

生理が何日遅れたら妊娠可能性があるのか

生理が予定よりも1週間以上遅れている場合は妊娠を疑いましょう。ただ、生理周期が不規則な場合は判断が難しいため、妊娠初期の症状について詳しく解説していきます。

生理の遅れ以外で妊娠を感じる初期症状

妊娠している場合、生理が遅れること以外にも様々な体の変化が起こります。最も代表的なものでは、基礎体温の高温期が続くことです。妊娠した状態を保つために女性ホルモンの働きが活発になるためです。通常、生理が始まると基礎体温は一気に低下します。普段から基礎体温を測っている場合は参考にしてみましょう。

個人差があるので、一概にとは言えませんが基礎体温が高い状態になること以外に、体に現れてくる初期症状として下記のようなものがあります。

・吐き気を感じる

・胸が張って乳首が敏感になる

・頭痛がする

・チクチクとした下腹部痛がある

・体がだるくなる

・頻尿になる

・下痢や便秘、おならの回数が増える

・おりものが増える

・肌の皮脂が増え、肌荒れが起きる

・強く眠気を感じる

・食欲が減退する、増進する

妊娠している場合、早い方だとつわりを感じる方もいますがもちろん自覚症状のない方もいるのでかなり個人差があります。
生理予定日よりも7日以上遅れている場合には妊娠の可能性を考え、妊娠検査薬を使用して確認しましょう。
しかし、元々生理不順の方やストレスやダイエットの影響、病気で生理が遅れることも大いにあります。
いずれにしても生理予定日から7日以上経過しても生理が遅れている場合には、ご自身で妊娠検査薬を使用して確認するようにしましょう。

生理は何日ごとに来るのか｜生理周期

生理の出血が始まってから、次の生理の出血が始まる前日までの1サイクルの期間を生理周期といいます。この周期は卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類のホルモンによって構成され、4つの期間に分類されます。下記で詳しく解説していきます。

・増殖期（卵胞期）

生理が終わる頃から、卵胞が卵巣内で成長していくと共に、卵胞ホルモンの分泌量が増え、子宮内膜が少しずつ厚くなっていきます。

・排卵期

排卵の前後2〜3日を排卵期といい、卵胞から卵子が卵管に向かって排出されます。排卵直前には卵胞ホルモンの分泌量がピークとなります。

・分泌期（黄体期）

排卵後、卵胞が黄体に変化し、黄体ホルモンが分泌されます。卵胞ホルモンも多い状態が続いており、妊娠に備えて子宮内膜の厚さをキープします。体内に水分をため込む時期なので、むくみをおこしやすく、イライラや肌荒れ、頭痛などを起こしやすくなるのもこの時期です。

・月経

妊娠しなかった場合、黄体ホルモンと卵胞ホルモンどちらも分泌が減って、必要なくなった子宮内膜がはがれ落ちて血液とともに排出されます。

生理が何日も遅れるのが普通なら生理不順の可能性

毎月ほぼ決まった周期で生理が来ないようであれば生理不順の疑いがあります。個人差はありますが、通常25～38日間隔の生理周期が正常とされています。24日以内と周期が短ければ「頻発月経」、39日以上であれば「稀発月経」と呼びます。ご自身が平均何日周期なのか確認してみましょう。

生理が何日も遅れていて妊娠可能性がある時の対処法

しっかり基礎体温計測や生理日管理をして把握できていたとしても、不安になるのが生理の遅れですよね。この章では1週間以上生理が来なかった場合の対処法について解説します。

妊娠検査薬を使う適切なタイミング

妊娠検査薬は生理開始予定日の1週間以上あと、もしくは性行為から3週間以上あとが適切なタイミングです。

妊娠検査薬はあくまで簡易的な検査キットになるので、ホルモン量が少なかったり誤った検査方法で使用したりすると正しい検査結果が反映されません。妊娠検査薬で陰性だったにも関わらず、その後も生理が来ないようであれば再度妊娠検査薬で確認をしてみてください。

産婦人科を受診する適切なタイミング

安定した周期で生理が来ているのにも関わらず、生理開始予定日から1週間～2週間経っても生理が来ない場合は妊娠の可能性を疑う必要があるので、産婦人科を受診してください。

生理開始予定日から1週間以上経過し、かつ妊娠検査薬で陽性反応が出た場合には、様子を見ることなく早めに産婦人科を受診しましょう。

生理が何日も遅れている時に妊娠以外に考えられる原因

生理が遅れる理由は妊娠以外の理由も多々あります。この章では、妊娠以外に考えられる生理が遅れる理由について具体的に解説していきます。

性器の未発達

10代の頃は卵巣の発達が未熟なため、規則正しく排卵が起こらないことがあります。成長につれて周期は整うのであまり心配する必要はありません。

過度なストレス

仕事や学校、人間関係などで強いストレスを感じると女性ホルモンが乱れ、排卵が起きずに生理不順になることがあります。

生活習慣の乱れ

不規則な生活や睡眠不足が続くと女性ホルモンの乱れに繋がります。その結果、生理不順を引き起こす原因となることがあります。

激しいダイエット

厳しい食事制限や運動を伴うダイエットは栄養不足状態になり、女性ホルモンを乱す原因となります。その結果、生理不順となることもあります。

更年期

閉経の前後10年となる更年期には、女性ホルモンの分泌が急変動するため、生理周期が不安定になり生理不順が起きやすくなります。

病気

卵巣などに病気を抱えていて、生理不順になって初めて発覚することがあります。代表的なものは甲状腺や脳下垂体の病気、多のう胞性卵巣症候群とよばれる病気です。40歳未満で早発閉経もあります。

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何度でも診療・再診無料

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予約から診療までLINEで簡単

診療予約や、予約日・配送日やプラン変更など、LINE一つで行うことができます。

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ピルや女性のカラダに関する知識を定期的にお届けしています。

※メデリピルは医療機関とユーザーを繋ぐプラットフォームです
※診療やピルの処方等は保険適用外・自由診療であり、医療機関に所属する医師が行います

まとめ

生理不順はいつ生理がくるか分からない不安で、ストレスになってしまうことも…。自分の生理周期をコントロールして安定させることで、気持ちも安定して健やかな毎日を送ることができるかもしれません。また、低用量ピルにはいくつも種類があります。決して個人の判断で手に入れようとせず、必ず医師へ相談して自分にあったピルの種類を診断してもらうようにしてくださいね。

妊娠検査薬を使うのはいつから？判定がでる時期や仕組みについて解説

妊娠しているかどうかを判断できる「妊娠検査薬」は、その後の予定やライフプランを組むために有効なツールです。しかし、妊娠検査薬はいつどのように使えばいいのでしょうか？この記事では妊娠検査薬の仕組みを説明し、正しい結果を得られるタイミングについても解説します。

妊娠検査薬とは？仕組みについて

妊娠検査薬とは、お腹が膨らんでくる前に妊娠判定をするためのツールです。
卵子が受精してから5～6日くらいの間に受精卵が子宮に着床します。しかしこの時点では外見は変わりませんし、病院でエコー検査をしても妊娠しているかどうかはわかりません。
そこで有効なのが妊娠検査薬です。妊娠検査薬を使うことで、早い段階で妊娠しているかどうかがわかり、その後の予定を組むのに役立てられます。この記事では、妊娠検査薬の仕組みや、正常に判定するための方法について解説します。

尿の検査で妊娠判定ができる理由

妊娠検査薬は、尿中にある「hCGホルモン」を検出することで妊娠を判定します。
妊娠が成立すると受精卵が子宮に着床し、hCGホルモン（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）が絨毛・胎盤で生成されます。このhCGホルモンは血液中に入り、数日後には尿中にも排出されます。
妊娠検査薬は尿中のhCG濃度を測定し、一定以上であれば陽性反応を示します。
検出感度の高い早期妊娠検査薬はより微量なhCGにも反応し、妊娠をより早い段階で確認することが可能です。

早期に妊娠検査薬を使いたいときは？

一般の薬局で購入できる妊娠検査薬の検出感度は50IU/Lですが、早期妊娠検査薬は25IU/Lの検出感度を持っています。
早期妊娠検査薬は排卵から約7日後に陽性反応を示し、通常の妊娠検査薬よりも早く結果を得ることができます。
妊娠が疑われる場合やできるだけ早く検査を行いたい場合には、早期妊娠検査薬を使用しましょう。
ただし早期妊娠検査薬は「医療用体外診断用医薬品」に当たるため、薬剤師のいる薬局でしか購入できません。

いつから妊娠検査薬で陽性反応が出る？

妊娠検査薬の陽性反応が得られるのは、早い人で生理予定日2日前からです。
妊娠が成立すると、約3週間と5日目ごろに尿中にhCGホルモンが現れ始めます。
また不妊治療中で排卵日が確定している場合は、排卵日から2週間ほどで結果を確認できます。
排卵日が前後する場合は、生理予定日から1週間後以降に陽性反応が現れることもあります。
しかしhCG濃度の上昇速度には個人差があり、人によっては生理が遅れているだけということも考えられます。
正しい陽性反応を得るためには、生理予定日から時間をおいて妊娠検査薬を使う必要があります。

妊娠検査薬を使うタイミングはいつから？

妊娠検査薬で正確な結果を得るためには、適切なタイミングで使用する必要があります。
最短で生理予定日の2日前から陽性反応を示す可能性があるものの、あまり早い段階での使用は推奨されません。
これは妊娠初期のhCGホルモン濃度に個人差があるため、検査のタイミングが早すぎると妊娠していても陰性結果が出る可能性が高いためです。
誤った陰性結果が出た場合、体に異変異変が起きているにもかかわらず、いつも通りの生活をしてしまい、それがリスクにつながることがあります。
測定結果の精度を高めるために、多くの妊娠検査薬のメーカーの多くは「生理予定日から1週間後」と定めています。

妊娠検査薬でフライング検査をするリスク

妊娠しているか否かの判定は早めにしたいところですが、早すぎる妊娠検査薬の使用にはリスクもあります。場合によっては、危険な状態に陥ることもあります。

正しく判定されない

フライング検査を行う場合、正確な判定が得られない可能性があります。
妊娠初期には、まだ十分な量のhCGホルモンが尿中に含まれていないことがあるため、陽性であっても陰性の結果が表示されることがあります。
これを「偽陰性」と呼び、妊娠しているのにもかかわらず見逃してしまう可能性があるのです。
妊娠を見逃すことで、妊娠中に禁止されている薬の服用や飲酒をしてしまう可能性があります。

子宮外妊娠発見の遅れ

フライング検査を行い陰性結果が出た場合、子宮外妊娠の発見が遅れる可能性も考えられます。
子宮外妊娠は受精卵が子宮以外の卵管内などに着床し、そのままの状態で妊娠が継続することを指します。子宮外妊娠が進行すると卵管が破裂し、出血多量や重篤な症状を引き起こす可能性があり危険です。
フライング検査で妊娠が否定された場合、病院での診察が遅れるため、子宮外妊娠のリスクに気付かないままでいる可能性があります。たとえ、一度の検査で陰性であったとしても、生理が起こらない場合には数日〜1週間程度の期間をあけて繰り返し妊娠検査をすることが重要です。

妊娠検査薬でよくある疑問と注意点

妊娠検査薬に関する疑問や誤解、注意するべきことについて、よく寄せられる悩みをピックアップして解説します。

陰性でも妊娠の可能性はある？

メーカーの指定通り、生理予定日から1週間後に妊娠検査薬を使用してみて陰性の結果だったとしても、妊娠の可能性が完全に否定されるわけではありません。
体質や生理周期の変化によって、hCGホルモンを検出できないケースがあるからです。
hCGホルモンの濃度がまだ検出基準に達していない場合も、陰性と判定されます。反対にhCGホルモンの濃度が異常に高くても、偽陰性となる可能性もあります。

医師に相談をするべき症状は？

妊娠検査薬で陰性が出ても以下のような症状が現れた場合、偽陰性かもしれません。
医師に相談することで正確な判定ができ、妊娠や疾患の早期発見につながります。

陽性でも生理が来ることはある？

妊娠検査薬で陽性反応が出た場合でも、生理のような出血や少量の出血が起こることがあります。
受精卵が着床した後、着床が続かずに流産することがあります。この場合はhCGホルモンの分泌が開始され、妊娠検査薬は陽性反応を示すものの、数日または数週間後に出血や生理が始まります。
妊娠検査薬で陽性が出たのに出血があった場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。

妊娠検査薬の使い方を先輩ママが紹介

・ゆりさんの場合
不妊治療をしていて、毎月の検査が習慣になりました。第一子の時は本当にたくさんの検査薬を使いました。生理予定日前からフライングで検査して、毎日何本も。でも、妊娠が確定するまで安心できなくて。第二子は1本目で陽性が出て、妊娠が分かりました。不妊治療のストレスからくる焦りは検査薬に頼りがちですが、気長に待つことも大切だと思います。

・みずきさんの場合
早めに妊娠を知りたくて、生理予定日の2日前から妊娠検査薬を使ってしまいました。当然ながら陰性反応。焦って次の日も検査してみたけれど、またも陰性でした。でも生理が来ないし、体調もおかしい気がして、1週間後に再度検査。そのときはちゃんと陽性反応が出ました。検査のタイミングをしっかり守るべきだと痛感しました。

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妊娠検査薬は使うタイミングが大事

妊娠検査薬の使い方について説明してきました。
妊娠検査薬は尿の中に含まれるhCGホルモンを測定することで、妊娠を判別します。
正しい判定結果を得られるタイミングには個人差があるため、陰性であっても実は妊娠していたということも起こります。
早すぎるフライング検査は正確な判定の妨げになり、妊娠や子宮外妊娠などの発見が遅れるリスクもあります。
体調不良やいつもと違う体の異変を感じたら、なるべく早めに医師に相談するようにしましょう。