ピルがPMSに効果的な理由とは？服用の際のポイントも解説

ピル

更新日：2025.04.22

PMS（月経前症候群）は、からだへの影響だけでなはなく、こころへの影響もあり、多くの女性を悩ませています。
実際、生理前は仕事や勉強に集中できない方もきっと多いはず。
低用量ピルには、PMS（月経前症候群）にも効果があるといわれているため、PMSに左右されないあなたの生活をサポートします。

PMSの症状や原因とは？

PMS(ピーエムエス)は、月経前症候群とも呼ばれ、生理が始まる3～10日前くらいから現れる身体面・精神面の不調のこと。

PMSの症状とは

PMSは身体的にも精神的にも症状が現れるとされています。
ここでは、主な症状とPMSはなぜ起こるのかについて解説していきます。

・身体面の不調
頭痛、腹痛、体のだるさ、むくみ、胸の張り、肌荒れ、便秘…など
・精神面の不調
イライラ、不安、気持ちが落ち込む、集中力の低下…など

PMSはなんで起こるの？

PMSの原因は諸説ありますが、⽣理前に女性ホルモンが急激に変動することが誘因の一つといわれています。

PMSかどうかの見分け方

症状が、毎月「月経前に現れ、月経開始後に和らぐか」を確認しましょう。
月経周期との関連性を確認することが大切。月経前の精神的な不調が深刻なPMDDやうつ病などの疾患の可能性もあるので、症状を記録することが大切です。

ピルがPMSに効果的な理由

ピル服用時のホルモンバランス

低用量ピルは、エストロゲンとプロゲステロンを少量ずつ含んでいます。服用することによって脳が排卵の指令を出さなくなり、ホルモンの増減の波がなくなります。
排卵がないと、むくみや便秘、肌荒れなどの原因となるプロゲステロンも上がらないのでPMSの症状を抑えられるのです。

PMSでピルを服用する際に知っておきたいこと

PMSに悩んでいる場合、低用量ピルが効果的になる可能性もあります。
ここでは、低用量ピルの副作用や効果のでるタイミングについて詳しく解説していきます。

副作用について理解しておく

はじめて低用量ピルを服用する場合、副作用についても知っておくと安心です。
主な副作用は眠気や吐き気、頭痛や乳房の張り、むくみや下腹部痛とされていますが個人差はあります。
ピルの服用をはじめたばかりのときは副作用が出やすい時期とされています。
しかし、副作用は服用を継続していくことで次第に改善されていくものなので日常生活に差し障りのない場合は、3か月間は様子をみてみるとよいでしょう。

効果が現れるまで数か月かかることもある

低用量ピルは飲み始めてすぐに効果が得られるわけではありません。
避妊効果については7日間連続で飲み続けたのちに効果を得ることができますが、PMSの改善や生理痛の軽減、経血量の減少などの副効用は時間がかかります。
おおよそ1〜3か月程度の時間を要するとされており、服用開始から次回の生理が来るタイミングで効果が出てくるとされています。
しかし、必ずしも効果が出るとはいえず、3か月以上服用を続けても効果がみられない場合は、効果がみられないこともあります。その場合は医師に相談し、種類変更を検討してもよいでしょう。

不明点や不安があるときは専門医に相談を

低用量ピルの飲み方についてわからないことや不安なことがある場合は、むやみに自己判断せずに処方元の医師に相談するようにしましょう。
ピルは正しい方法で飲み続けることが最も大切になります。誤った方法のまま飲み続けると避妊率も下がり、副効用も得ることができなくなってしまうため、理解した上で服用するようにしてください。

PMSのそのほかの対処法は？

PMSへの対処法として低用量ピルが有効的ではありますが、比較的症状が軽い場合は自身で対処できる場合もあります。
基本的に毎日の生活習慣を整えることでPMSは改善されるともいわれており、規則的かつ十分な睡眠をとったり、適度な運動をする、バランスの良い食事を心がけるとよいでしょう。また、喫煙やアルコールはPMSに悪影響なため、生理前の期間は飲酒量を減らし、禁煙を心がけることを意識してみてください。
ピルが体質に合わない方は漢方でもPMSに効果があるとされているので、医師に相談してみるのもおすすめです。また、メデリピルでは婦人科系疾患に効果的な漢方も取り扱いがありますので気になる方はメデリピルのLINEをお友達してチェックしてみてくださいね。

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監修者

産婦人科専門医、がん治療認定医、mederiドクター

mederiドクター

産婦人科専門医、がん治療認定医女性のヘルスケアアドバイザー（女性医学会認定）、F U S E certificated personnel（米国内視鏡外科学会認定）、JOHBOC研修終了（日本遺伝性乳癌卵巣癌総合診療制度機構）大学病院に入局し高度周産期センター、婦人科腫瘍専門施設で研修・修練後、総合病院で良性疾患の腹腔鏡手術や、不妊治療、女性内分泌・更年期障害など幅広く女性診療を行う。米国への留学を経て、現在はmederiドクターとして、メデリピルのオンライン診療や体調相談を担当している現役産婦人科医。

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