ピルの仕組みをわかりやすく解説！飲み方や生理痛改善への効果

更新日：2025.12.17

毎月の生理や避妊、体調の変化…。女性の体はとても繊細で、ホルモンバランスひとつで気分や体調が左右されることもありますよね。
そんなときは「ピル」を検討してみるのもおすすめです。
低用量ピルは、体のホルモンバランスを整えながら、高い避妊効果を発揮するだけでなく、生理痛やPMSの軽減、生理周期の安定、肌トラブルの改善など、毎日の生活を少しラクにしてくれる嬉しい効果もあるんです。
ここでは、そんな低用量ピルの仕組みや種類ごとの効果、正しい服用のポイントまで、初めての方にもわかりやすくお伝えします。ピルを上手に活用し、あなたの体と未来を守る選択をしていきましょう。

ピルってどういう仕組み？

ピル（低用量ピル）は、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンを低用量で配合した飲み薬です。これを毎日服用することで、体内の自然なホルモン変動が抑えられ、常に安定したホルモンバランスを保つことができます。

ピル服用時のホルモンバランス。詳細は以下

ピルを飲むと、脳は「体内に十分ホルモンがある」と勘違いし、卵巣への排卵の命令をストップさせます。これにより、排卵が起こらないため高い避妊効果が得られるのです。

さらに、ホルモンバランスが安定することで、生理痛やPMS（月経前症候群）が軽減され、生理周期が規則正しくなります。また、長期的なメリットとして、卵巣がんや子宮体がんの発症リスクを下げる効果も報告されています。

ピルを服用するメリットの画像

ピルの効果を最大限に得るためには、正しい服用方法を守ることが大切です。ピルは毎日1回、決まった時間に服用することでホルモンが安定し、避妊効果が維持されます。服用サイクルは、21錠タイプ（21日服用後に7日間休薬）と、28錠タイプ（21日服用後に成分の入っていない偽薬を7日間服用）があり、どちらも正しく飲むことで避妊効果が持続します。

排卵の抑制

低用量ピルには、黄体ホルモンの「プロゲステロン」と卵胞ホルモンの「エストロゲン」が配合されています。これらの女性ホルモンは脳内の視床下部から下垂体や卵巣内分泌系に働きかけ、卵胞の発育や排卵を促す役割を持つ卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体化ホルモン（LH）を減少させます。つまり、体内に十分な量のホルモンがあると脳が勘違いすることで、排卵の命令が出されなくなります。これにより、卵胞の発育と排卵を抑制することができます。

精子の子宮内への侵入阻止

低用量ピルに含まれるプロゲステロンは子宮頚管粘液（おりもの）の粘度を変化させます。これにより精子の通過性が変わり、子宮内への侵入を阻止することができます。

この作用は、ピルが持つ排卵を抑える仕組みや子宮内膜を変化させる仕組みと同時に働き、複数の働きが力を合わせることで、低用量ピルは99%以上の高い避妊効果を発揮します。

受精卵の子宮内膜への着床阻止

低用量ピルに含まれているホルモンによって子宮内膜が通常より薄くなります。これは、ピルが子宮内膜を妊娠に備えて分厚くさせる作用を抑制するためです。

子宮内膜が十分に厚くならないことで、もし受精卵ができたとしても子宮内膜に着床しづらくなります。

ピルの種類ごとの仕組みと効果

一言でピルといっても、配合されているホルモンの量や種類によって、体への作用や効果、副作用の傾向が異なります。ここでは、目的に合わせて最適なピルを選べるよう、代表的なピルの種類と、それぞれの仕組みがもたらす効果を解説します。

超低用量ピルの仕組みと効果

超低用量ピルは、エストロゲンの含有量が極めて少ないことが特徴です。超低用量ピルに含まれるエストロゲン量は20μg以下と定義されており、副作用のリスクを抑えつつ避妊効果を得られるよう設計されています。

従来のピルと比較して血栓症などの副作用が起こる可能性が低いため、多くの女性が安心して服用しやすい薬となっています。副作用のリスクを抑えつつ、主につらい生理痛や子宮内膜症の治療に使われるため、副作用が心配な方や、治療を目的にピルを飲みたい方に適しています。

しかし、他のピルと比較すると、飲み忘れによる避妊効果への影響がやや大きいため、規則正しい服用が大切になります。

低用量ピルの仕組みと効果

低用量ピルは、エストロゲンの含有量が50μg未満のものを指し、現在最も広く一般的に服用されているピルです。この薬は、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンを配合しており、毎日決まった時間に1錠服用することで、排卵を抑制し、99%以上の高い避妊効果を得られます。

避妊効果のほかにも、ホルモンバランスが整うことで、生理痛の軽減、経血量の減少、生理周期の安定化といったメリットが得られ、月経困難症の改善や月経移動にも用いられます。

飲み忘れ防止のために偽薬がセットになった「28錠タイプ」と、実薬のみの「21錠タイプ」がありますが、効果は同じです。服用初期には吐き気やむくみなどの副作用が出ることもあるため、医師と相談しながら服用するピルの種類を決めましょう。

中用量ピルの仕組みと効果

中用量ピルは、低用量ピルよりもエストロゲン（卵胞ホルモン）の含有量が比較的多いピルです。

主に生理日の移動（月経移動）に用いられることが多く、旅行やイベントなど大切な予定と生理が重なった場合の調整に使われます。また、ホルモン量が多いため、緊急避妊薬（アフターピル）として使われることもあります。

中用量ピルは避妊効果も極めて高いですが、エストロゲン量が多いため、作用が強く、吐き気や頭痛、血栓症や高血圧などの副作用のリスクが高くなる傾向があります。そのため、日常的な避妊にはホルモン量が少ない低用量ピルが推奨されており、喫煙者や35歳以上の女性、血栓症のリスク因子がある方には特に慎重な判断が必要です。

ミニピルの仕組みと効果

ミニピルはエストロゲン（卵胞ホルモン）を含まず、黄体ホルモンのみを含有している単独ホルモン剤です。そのため、血栓症のリスクを最小限に抑えたい方や、BMIが高い、喫煙者、授乳期間中など、低用量ピルの服用が難しいとされている方でも利用できるのが大きな特徴です。

毎日同じ時間に1錠を服用することで効果を発揮します。この服用方法によって、低用量ピルと変わらない高い避妊効果が期待できるほか、黄体ホルモンの作用で月経困難症の改善や子宮内膜症の治療にも使われます。

ただし、毎日決まった時間（3時間以上のズレも注意）に服用し続ける必要があるため、厳重な管理が欠かせません。

ピルの種類。詳細は以下

ピルの避妊への効果について

ピルは正しく使用すれば高い避妊効果が期待できます。ここでは、ピルの避妊効果に関する疑問や注意点について見ていきましょう。

作用はいつから？服用開始後の注意点

生理開始日からピルを飲み始めた場合、服用初日から避妊効果があるといわれています。

しかし、避妊の確実性を最大限に高めるため、最初の7日間服用を続けるまでは、いつも以上に気を付けて他の避妊方法を併用するようにしましょう。服用開始後は、飲み忘れることなく毎日同じ時刻に飲み続けられていれば、ずっと避妊効果が続くとされています。

ピルは確実に避妊できる？成功率と失敗の理由

1年間で特定の避妊方法を行った100人の女性のうち、何人が妊娠するかを示した指標として、「パール指数」というものがあります。これによれば、低用量ピルのパール指数は0.3（人）で、一方、広く普及している避妊方法であるコンドームのパール指数は2〜15（人）です。このことから、コンドームに比べると、低用量ピルは避妊効果が高いということがわかります。

なお、避妊率は100%ではないため、ピルを飲んでいても妊娠する可能性はわずかにあります。コンドームなどほかの避妊方法も必ず併用し、自身の体を守りましょうね。

ピル服用中もコンドームを使用する

ピル服用中であっても、コンドームは必ず使用しましょう。ピルには妊娠を防ぐ効果はあっても、性感染症（STI）を予防する力は一切ありません。クラミジアやHIVなど、性感染症は将来の不妊や重い健康問題につながるリスクがあります。

また、ピルを飲み始めた最初の7日間ほどはまだ避妊効果が安定していません。そのため、この期間はいつも以上に気を付けてコンドームを併用しましょう。さらに、低用量ピルは飲み忘れなどで避妊効果が低下することもあるため、コンドームを併用することで、避妊の確実性をさらに高められます。自身の体を守るためにも、ピル服用中であってもコンドームは使用するようにしましょう。

ピル以外の避妊方法の仕組みと効果の比較

現在は、低用量ピル以外にも多くの避妊方法があります。

ピル以外の避妊方法の仕組みと効果の比較の画像

ミレーナ（IUS）や銅付加IUDは避妊率が非常に高く、一度装着すれば数年効果が続くのが特徴です。低用量ピルは正しく服用すれば高い避妊効果があり、生理痛の軽減などのメリットもあります。コンドームは最も手軽で、唯一性感染症を予防できます。

また、避妊効果を比較する際には「パール指数（100人が1年間使用したときの妊娠率）」を用います。

避妊方法	パール指数（人）
低用量ピル	0.3
コンドーム	2〜15
IUD（子宮内避妊具）	0.6〜2
IUS（子宮内システム）※ミレーナなど	0.1〜0.2
避妊手術・不妊手術	0.1〜0.5

避妊の知識を正しく理解し、自分に合った方法を選びましょう。

まとめ

この記事では、低用量ピルの仕組みや効果、服用できる人の条件など、低用量ピルについて基本的な部分から解説しました。

低用量ピルは、避妊だけでなく、生理痛の軽減や生理不順の改善、肌荒れケアにも役立ち、日々の生活を少しラクにしてくれる心強い味方です。低用量ピルを正しく活用すれば、日々のQOLも、自分のペースで整えていくことができます。不安なことや気になることがあれば、一人で抱え込まず、ぜひ医師に相談してくださいね。

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