生理を遅らせる方法とは？いつから飲めばいい？副作用や費用について解説

旅行やデート、推し活、イベント、大切な予定…そんな日に限って「生理が来そうで不安」「なんとか遅らせたい」と思った経験がある方も多いでしょう。楽しみな予定ほど、生理が重なりそうだと気持ちが沈んでしまいますよね。

生理は薬の力で早めたり遅らせたりすることが可能ですが、正しい方法を知らないまま自己流で試すと、効果がなかったり、体調を崩してしまうことも。
ここでは、ネットに載っている生理を遅らせる方法の真偽や、生理を遅らせる方法、薬の費用、副作用についてわかりやすく解説しています。
せっかくの予定を、生理のせいであきらめないためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

生理を遅らせることの出来る中用量ピル

中用量ピルは「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という２種類のホルモンが配合されている薬です。低用量ピルと同様のホルモンが配合されていますが、中用量ピルの方がエストロゲン（卵胞ホルモン）が多く配合されています。生理日の移動、不正出血や無月経の治療、月経困難症改善の効果があります。

ホルモン量が多いことから、低用量ピルと比べて、吐き気や頭痛などの副作用が出やすいといわれています。

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生理を遅らせることの出来るプラノバールとは？

プラノバールは、月経移動（生理日調整）に特化した中用量ピルとして知られています。月経困難症や子宮内膜症などの治療にも使われますが、生理を遅らせる目的での処方は保険適用外となり自費診療です。
また、中用量ピルは吐き気や頭痛などの副作用が低用量ピルより出やすい傾向があるため、不安な場合は吐き止めなどを併用できます。

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低用量ピルで生理を遅らせるのは難しい

低用量ピルでも生理日の調整は可能ですが、生理を「遅らせる」のは、「早める」のに比べて確実性が低く、難しいとされています。
低用量ピルはホルモン量が少ないため、シートを連続で飲んで生理を遅らせようとしても、子宮内膜を維持する力が足りず、予期せぬ不正出血が起きやすい傾向があるためです。低用量ピルで生理日を調整したい場合は、必ず医師に相談し、自身の体質に合わせて適切な服用スケジュールを確認してもらいましょう。

生理を遅らせるピルはいつから飲めばいい？

中用量ピルを使って生理を遅らせる場合、ずらしたい生理開始予定日の5～7日前から服用を始めるのが一般的です。この期間から、生理を遅らせたい日まで毎日1日1錠を忘れずに服用し続けます。内服を続けている間は生理が来ることはありません。服用をやめると、通常2日から5日後に生理（消退出血）が始まります。
ただし、不正出血のリスクが高まるため、長くても2週間程度遅らせるにとどめておくのが望ましいでしょう。服用スケジュールについては、必ず医師と相談して指示を受けてくださいね。

薬を飲まずに生理を遅らせることは可能か？

結論から言ってしまうと、残念ながら薬を飲まずに生理を遅らせる方法はありません。
子宮内避妊器具のミレーナを挿入すると、黄体ホルモンが少しずつ子宮内膜に放出されるため、生理が止まったり、経血量が減少したりすることはあります。
ただし、婦人科を受診して子宮の中に器具を挿入する必要があるため、一時的に生理日をずらしたいという方には不向きです。
ミレーナは1度挿入すると5年間は有効なため、出産後にずっと避妊をしたい方や、生理痛や過多月経で生理が重くて辛い方に提案されることが多いです。

一時的な生理日の移動の場合、中用量ピルを服用することで生理日を遅らせたり、早めたりすることができます。ただし避けたい日に対して計画的にピルを服用することが必要なので、避けたい日が決まったら早めに婦人科を受診しておくと良いでしょう。

ネットに載っている生理を遅らせる方法は効果がない？

ネット検索では、生理を遅らせるためのさまざまな裏ワザが紹介されていますが、その多くは医学的な根拠がなく、実際に生理のタイミングをコントロールすることはできません。
ここでは、よく見かける方法を種類ごとに確認していきましょう。

ツボ押しで生理のタイミングを変えることはできる？

「特定のツボを押すと生理が遅れる」といった説を見かけますが、ツボ押しで生理周期を操作することはできません。三陰交や血海などのツボは、血行促進やリラックス目的で用いられることはありますが、生理日そのものを遅らせたり早めたりする作用はありません。あくまで体をととのえるケアであり、生理を移動させる手段にはならないと考えておきましょう。

食べ物や飲み物で生理を遅らせることはできる？

チョコレート、大豆製品、乳製品などが「生理を遅らせる」と紹介されることがありますが、これらの食品が生理周期に影響するという医学的根拠はありません。体験談として「これを食べたら生理が遅れた」といった声があっても、偶然のタイミングや体調による変化の可能性が高く、食べ物で意図的に生理を遅らせることはできません。食事はあくまで健康維持のためのものとして考えましょう。

運動で生理を遅らせることはできる？

「運動すると生理が遅れる」という情報を見かけることがありますが、運動で生理周期をコントロールすることはできません。アスリート並みに激しいトレーニングを続けた場合、体脂肪率の低下や栄養不足から生理が止まることがありますが、これは身体への負荷が大きすぎるサインであり、生理を遅らせる目的で行うのは危険です。安全性も確実性もないため、運動で生理日を調整する方法は推奨されていません。

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市販薬で生理を遅らせることはできない？

結論として、市販薬で生理を遅らせることはできません。
ネット上では「風邪薬を飲むと生理が遅れる」といった噂が見られますが、医学的な根拠はなく、信じてしまうと思わぬトラブルにつながる可能性があります。
生理日の調整に確実な効果がある薬は、中用量ピルや低用量ピルなどの医療用医薬品だけです。これらは医師の診察と処方が必要で、市販薬では代わりになりません。生理日を安全にコントロールしたい場合は、婦人科を受診して医師に相談しましょう。

生理を遅らせる中用量ピルの費用とは？

オンラインピル診療・処方サービスの「メデリピル」では、中用量ピルの「プラノバール」の取り扱いがあります。

錠剤数によって価格が異なり、送料は無料です。なお、表示されている金額とは別に、診療代として1,650円（税込）がかかります。
※2025年12月時点での価格です

生理を遅らせる中用量ピルはどこで購入できる？

中用量ピルは、病院で処方してもらえるほか、オンライン診療・処方サービスを利用しての処方も可能です。オンライン診療・処方サービスでは、病院へ行かずにピルを処方してもらうことができるため、病院に行く時間がなかなか取れない方や、産婦人科に行くことに少し抵抗感がある方などにおすすめです。
※オンライン診療・処方サービスを利用している場合でも、半年〜1年ごとに病院での定期検査が必要となります。

生理を遅らせることの出来る中用量ピルの副作用

中用量ピルは、低用量ピルに比べると含有されているホルモン量が多くなっています。そのため個人差はありますが、副作用が現れることも多いため、服用時には事前に把握をしてから飲み始めることが大切です。

主にみられる副作用としては以下が挙げられます。

• ・吐き気
• ・倦怠感
• ・頭痛
• ・乳房の張り
• ・不正出血

上記は軽度な副作用になりますが、ピルの重大な副作用として血栓症があります。血栓症とは血液中に血の塊ができてしまい、血管をふさぐ事で臓器が正常に機能しなくなる病気です。発生リスクはかなり低いものの、ピルを服用していない人に比べると若干リスクが上るといわれています。

服用中に胸の痛みや激しい頭痛があった場合は、すぐに服用を中止して循環器内科を受診しましょう。

生理を遅らせることの出来る中用量ピルを服用できない人

一定の条件に該当する方は、血栓症の発症リスクが上ってしまうため、ピルの服用ができない可能性があります。

以下の項目に当てはまるものがないか事前にチェックしておきましょう。

• ・家族や自身が血栓症にかかったことがある
• ・重度の高血圧、糖尿病などの持病がある
• ・目がチカチカするなどの前兆を伴う片頭痛がある
• ・45歳以上である
• ・肥満（BMI30以上）

また普段から煙草を吸っている方も要注意です。
煙草は血栓症のリスクが高まるため、ピル服用中は禁煙するか本数を減らすように意識してみてください。
あくまで処方は担当医師の判断によるものです。既往歴があり心配な場合は、主治医へピルを服用しても問題ないかどうか確認しておきましょう。

生理を遅らせるうえで失敗しない方法とは？

中用量ピルを用いると生理日の移動が可能だということがわかりましたが、実際に生理日移動を成功させるためには、以下のようにいくつか気をつけておきたいポイントがあります。

生理の周期を理解しておく

生理周期は人それぞれ異なるため、自身の生理周期について正しく理解しておくことが必要となります。想定する生理日が誤っていた場合、元々考えていたスケジュールとは異なる形で生理日移動が行われ、大事なイベントなどと生理が重なってしまうというケースも起こり得ます。

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生理の周期を遅らせる要因を取り除く

日々のストレスや睡眠不足、無理なダイエットなどによって、生理日は変動することがあります。生理日が元々想定していた日からずれてしまうと、中用量ピルで生理日移動を行った場合に思ったように移動ができず、本来よりも早く、または遅く生理が来てしまう可能性があります。生理日移動を考えている期間は特に、ストレスを抱えたり睡眠不足になったりしないよう意識してみてください。

月経移動について正しく理解する

大事なイベントと生理が重ならないようにできる生理日移動ですが、いくらでも自由に移動できるというわけではありません。生理が来る直前になってから生理日移動を行うのは難しい場合もあるため、思い通りに生理日移動が行えないケースがあるということは知っておく必要があります。特に生理日を早めたい場合は、比較的早い段階でピルの服用が必要になるため、生理日移動を希望する場合はあらかじめ日程に余裕を持って医師に相談するようにしましょう。

月経移動する前から低用量ピルを服用している時はどうする？

すでに低用量ピルを服用している方でも、生理日を移動させることは可能です。
ただし、月経移動を行う際は、現在服用している低用量ピルの服用タイミング（休薬期間など）を変更することになるため、避妊効果の維持や、自身の体調に影響を及ぼす可能性があります。
そのため、自己判断で服用方法を変えることはせず、必ず事前に医師に相談し、適切な服用スケジュールについて指示を受けるようにしてください。

生理を遅らせることの出来る中用量ピルの処方の流れ

ピルを処方してもらうには、産婦人科での診療が必要です。その方の生理周期、生理を避けたい日などによって服用開始タイミングや服用期間が変わります。

問診を通して、ピルを処方できない項目に該当していないかを確認します。問診時に最近の生理日や周期などを確認されるので、直近の生理日が分かるものを持参するのがおすすめです。

まとめ

大切な予定は生理のことは気にせず思いっきり楽しみたいですよね！「薬は飲みたくない…」と思っても医師の指導のもとで正しく服用すればピルは決して害のあるものではありません。低用量ピルを継続服用した場合、数日であれば生理日の調整もできるので、このタイミングで低用量ピルから服用を初めて見るのも良いかもしれません。
適切に生理日をコントロールして、生理を理由に予定変更することなく過ごしてみませんか？

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