普段通り睡眠はとっているはずなのに、生理前は眠気が治らない…なんて悩みを持っていませんか？

今回のページでは、生理前の眠気に悩む女子高生の日常をご紹介します。あなたの悩みも一緒に解決できるかも！

女性のあるある話｜生理前のひど〜い眠気の正体

今回のお話はここまで♡いかがでしたか？

生理前の異常な眠気はPMSによるものかもしれません。自分では解決できない…と諦めていませんか？あなたに合った対処法で乗り越えていきましょう！

【もっと知りたい】生理と眠気の関係性

生理前の眠気は、女性ホルモンの変動が原因とも言われています。その結果、脳内の神経伝達物質も低下し、眠気に繋がるとも考えられています。

生理前の眠気改善策

①軽い運動習慣を取り入れる
ジョギングやウォーキングなどの手軽な有酸素運動
②食生活を整える
「朝ご飯を抜く」「過食」「脂質の多い食事」は避けるべきです！

生活習慣でも改善されない眠気がある場合

毎月生理前に異常な程の眠気がある場合は医療機関の受診をお勧めします。
酷いPMSの症状による眠気の場合は、ピルの服用で改善されることもあります。