【医師監修】生理痛の重さレベルを診断してみよう！生理痛がひどい原因とは？

生理

更新日：2024.03.12

生理痛の重さは人それぞれですが、自分の生理は一般的にはどのくらいの痛みなのでしょうか？この記事では生理について、症状による生理痛の重さレベルを診断しています。重い生理痛の原因についても紹介していますので、自分に当てはまることがないかチェックしてみてください。

生理痛の重さレベルを診断してみよう

生理痛は女性にとって一般的なものですが、その重さは個人によって差があります。ここでは、生理痛の重さを「低い」「中程度」「高い」の3つのレベルに分けてチェックしてみましょう。

生理痛の重さレベル：「低い」

・日常生活に支障はない

・軽い腰痛や頭痛、腹痛がある

・痛み止めも必要ない

あまり痛みを感じず、日常生活に与える影響も多くありません。軽い腰痛や頭痛・腹痛がある程度で、通常は痛み止めなどで対処する必要はありません。
現状は生理痛を感じることは少なくても、出産や加齢などのライフイベントを機に生理痛が重くなる可能性もありますので、今から生理痛対策をしておくことがおすすめです。

生理痛の重さレベル：「中程度」

・日常生活に支障が出る日がある

・軽い腰痛や頭痛、腹痛がある

・時には痛み止めが必要

生理期間中に、軽い痛みや不快感を感じることがあります。重いときには布団から起き上がれないこともありますが、痛み止めで対処可能です。
生理痛によって仕事や学校などの日常生活に支障が出てくるとQOLが下がってしまいますよね。
毎月発生する生理で悩まないためにも、生理痛対策をして少しでも生理を快適に過ごしましょう。

生理痛の重さレベル：「高い」

・日常生活に支障が出る

・腰痛や頭痛、腹痛がある

・腹痛によって座っているのもつらい

・朝、起き上がるのがかなりつらい

・常に痛み止めが必要

激しい腹痛や吐き気、頭痛などの症状が出ることがあります。生活に大きな影響を与え、立ち上がれないばかりか座っているのさえつらいこともあります。医師の診断や適切な痛み止めが必要になります。
生理痛が酷く日常生活に支障が出ている場合には、「月経困難症」と診断されるケースもあります。
もし、心配な方は最寄りの産婦人科を受診して医師に相談してみましょう。

生理痛は、女性の生理周期に伴って生じる痛みや不快感のことを指します。この痛みの原因は、子宮内膜が剥がれ落ちて体外に排出される際に、プロスタグランジンが分泌されて子宮を収縮させることで起こります。

生理痛の程度は個人差があり、軽度から日常生活を送ることが難しいほどの激しい痛みまでさまざまです。

生理痛が酷い場合はどうしたらいいの？

生理痛重さレベル診断で「重い」に該当した方は、どうしたらよいのか不安な気持ちでいっぱいですよね。
ここでは、生理痛が酷い場合の対処法と月経困難症について詳しく説明していきます。

月経困難症とは

生理痛とともに生じる不快感や吐き気、イライラなどの症状が重く、日常生活が困難になる状態を「月経困難症」といいます。

月経困難症には「機能性月経困難症」「器質性月経困難症」の2つがあり、症状や原因が異なります。それぞれの特徴を解説します。

・機能性月経困難症
機能性月経困難症は、腹痛や頭痛、吐き気などが続き、イライラやむくみ、気分の落ち込みなどが生理周期とともに生じ、日常生活が困難になります。一説には体内ホルモンの一種「プロスタグランジン」が子宮内の血管の収縮を促すことで起きるといわれていますが、明確な原因はまだわかっていません。

・器質性月経困難症
一方で、原因がわかっている月経困難症を「器質性月経困難症」といい区別します。子宮内や卵巣の疾患によって引き起こされ、ときには月経不順や出血の増加が起きることもあります。主に「子宮内膜症」「子宮腺筋症」「子宮筋腫」などが原因で起こり、それぞれの疾患に応じた対処が必要です。早期の発見と治療が大切ですから、生理痛が重いと感じたら早めに産婦人科の受診をおすすめします。

対処法

ここでは、ホルモンバランスの変化で起こる「機能性月経困難症」に該当する方の対処法を紹介していきます。

①よもぎ蒸し
血行不良により冷えが生じると生理痛が強く表れやすくなることがあります。そのため、下腹部や腰を温めて血行を促すことが大切になります。
近年流行っている「温活」のひとつである、「よもぎ蒸し」はガウンを着て行うスチームサウナです。穴の開いている座面の椅子に座り、椅子の下に土鍋を置き、よもぎを煮ます。
下着を外した状態で座るため、よもぎの蒸気を直接デリケートゾーンに当てることができます。
よもぎには、血液をサラサラにするビタミンKが含まれているほか、ミネラルも豊富に含まれているので、貧血の予防にもなります。
血の巡りが良くなることから、生理痛の緩和が期待できます。

②漢方薬
漢方には、人の体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されているという概念があります。生理痛は、この「血」の巡りが滞ることで症状が悪化すると考えられています。そのため、血の巡りを良くすることで、生理痛に加えてさまざまな不調の改善に有効です。

生理痛におすすめの漢方薬には下記の種類があります。病院や漢方の販売店で相談し、自分の体質に合ったものを選択してくださいね。

【体力中程度以上】
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

【体力中程度以下】
加味逍遥散（かみしょうようさん）
温経湯（うんけいとう）

【体力虚弱】
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

③低用量ピル
低用量ピルは、生理や排卵の周期を調整する働きをもつ、卵胞ホルモンと黄体ホルモンが少量ずつ配合されています。服用を続けることで排卵が抑制され、女性ホルモンの増減が少なくなります。その結果、女性ホルモンによって引き起こされる生理痛の症状を緩和できる可能性があります。
副効用として、PMSや肌荒れの改善・生理周期の安定も見込めます。
ただし、日本でピルを購入するには必ず医師の処方が必要となるため、近くの産婦人科を受診するか、オンライン処方サービスを利用しましょう。

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