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生理は女性にとって健康状態のバロメーターでもあります。
生理の基礎知識や、生理中でも快適に過ごすためのセルフケアをご紹介。
生理を遅らせる方法とは？いつから飲めばいい？ピル服用の注意点や費用について解説
生理
更新日：2026.07.03
旅行やデート、推し活、イベント、大切な予定…そんな日に限って「生理が来そうで不安」「なんとか遅らせたい」と思った経験がある方も多いでしょう。楽しみな予定ほど、生理が重なりそうだと気持ちが沈んでしまいますよね。
生理は薬の力で早めたり遅らせたりすることが可能ですが、正しい方法を知らないまま自己流で試すと、効果がなかったり、体調を崩してしまうことも。
ここでは、ネットに載っている生理を遅らせる方法の真偽や、生理を遅らせる方法、薬の費用、副作用についてわかりやすく解説しています。
せっかくの予定を、生理のせいであきらめないためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。
もくじ
月経移動とは
月経移動とは、ピルを服用して生理開始日を意図的に早めたり遅らせたりする方法です 。旅行や試験、スポーツ大会、結婚式など、大切な予定と生理が重なりそうな場合に行われます。
生理は通常、約25～38日の周期で繰り返されます。月経移動は、ホルモンの変化をピルでコントロールすることで生理のタイミングを調整します。月経移動には「生理を遅らせる方法」と「生理を早める方法」の2種類があり、予定や受診時期に応じて適した方法が選択されます。
※参考：「正常な生理（月経）の目安を教えてください！」 （日本産科婦人科学会）
生理を遅らせる方法
一般的には、生理予定日の5～7日前ごろから中用量ピルを服用し、生理を避けたい日まで飲み続けます。服用を中止すると、通常2～5日後に生理が始まります。
生理を早める方法
生理開始から5日以内に中用量ピルの服用を開始し、希望する生理日の2日前まで服用します。服用中止後、通常2～5日後に生理が始まります。
生理を遅らせることの出来る中用量ピル
中用量ピルは「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という２種類のホルモンが配合されている薬です 。低用量ピルと同様のホルモンが配合されていますが、中用量ピルの方がエストロゲン（卵胞ホルモン）が多く配合されています。生理日の移動、不正出血や無月経の治療、月経困難症改善の効果があります。
ホルモン量が多いことから、低用量ピルと比べて、吐き気や頭痛などの副作用が出やすいと言われています。
生理を遅らせることができるプラノバールとは？
プラノバールは、月経移動（生理日調整）に特化した中用量ピルとして知られています 。月経困難症や子宮内膜症などの治療にも使われますが、生理を遅らせる目的での処方は保険適用外となり自費診療です。
また、中用量ピルは吐き気や頭痛などの副作用が低用量ピルより出やすい傾向があるため、不安な場合は吐き止めなどを併用できます。
低用量ピルで生理を遅らせるのは難しい
低用量ピルでも生理日の調整は可能ですが、生理を「遅らせる」のは、「早める」のに比べて確実性が低く、難しいとされています 。
低用量ピルはホルモン量が少ないため、シートを連続で飲んで生理を遅らせようとしても、子宮内膜を維持する力が足りず、予期せぬ不正出血が起きやすい傾向があるためです。低用量ピルで生理日を調整したい場合は、必ず医師に相談し、自身の体質に合わせて適切な服用スケジュールを確認してもらいましょう。
生理を遅らせるピルはいつから飲めばいい？
中用量ピルを使って生理を遅らせる場合、ずらしたい生理開始予定日の5～7日前から服用を始めるのが一般的です 。この期間から、生理を遅らせたい日まで毎日1日1錠を忘れずに服用し続けます。内服を続けている間は生理が来ることはありません。服用をやめると、通常2日から5日後に生理（消退出血）が始まります。
ただし、不正出血のリスクが高まるため、長くても2週間程度遅らせるにとどめておくのが望ましいでしょう。服用スケジュールについては、必ず医師と相談して指示を受けてくださいね。
薬を飲まずに生理を遅らせることは可能か？
結論から言ってしまうと、 残念ながら薬を飲まずに生理を遅らせる方法はありません 。
子宮内避妊器具のミレーナを挿入すると、黄体ホルモンが少しずつ子宮内膜に放出されるため、生理が止まったり、経血量が減少したりすることはあります。
ただし、婦人科を受診して子宮の中に器具を挿入する必要があるため、一時的に生理日をずらしたいという方には不向きです。
ミレーナは1度挿入すると5年間は有効なため、出産後にずっと避妊をしたい方や、生理痛や過多月経で生理が重くて辛い方に提案されることが多いです。
一時的な生理日の移動の場合、中用量ピルを服用することで生理日を遅らせたり、早めたりすることができます。ただし、計画的にピルを服用することが必要なので、避けたい日が決まったら早めに婦人科を受診しておくと良いでしょう。
ネットに載っている生理を遅らせる方法は効果がない？
ネット検索では、生理を遅らせるためのさまざまな裏ワザが紹介されていますが、その多くは医学的な根拠がなく、実際に生理のタイミングをコントロールすることはできません。
ここでは、よく見かける方法を種類ごとに確認していきましょう。
ツボ押しで生理のタイミングを変えることはできる？
「特定のツボを押すと生理が遅れる」といった説を見かけますが、ツボ押しで生理周期を操作することはできません 。三陰交や血海などのツボは、血行促進やリラックス目的で用いられることはありますが、あくまで体を整えるケアと考えておきましょう。
食べ物や飲み物で生理を遅らせることはできる？
チョコレート、大豆製品、乳製品などが「生理を遅らせる」と紹介されることがありますが、これらの食品が生理周期に影響するという医学的根拠はありません 。体験談として「これを食べたら生理が遅れた」といった声があっても、偶然のタイミングや体調による変化の可能性が高く、食べ物で意図的に生理を遅らせることはできません。食事はあくまで健康維持のためのものとして考えましょう。
運動で生理を遅らせることはできる？
「運動すると生理が遅れる」という情報を見かけることがありますが、運動で生理周期をコントロールすることはできません 。アスリート並みに激しいトレーニングを続けた場合、体脂肪率の低下や栄養不足から生理が止まることがありますが、これは体への負荷が大きすぎるサインであり、生理を遅らせる目的で行うのは危険です。安全性も確実性もないため、運動で生理日を調整する方法は推奨されていません。
市販薬で生理を遅らせることはできない？
結論として、 市販薬で生理を遅らせることはできません 。
ネット上では「風邪薬を飲むと生理が遅れる」といった噂が見られますが、医学的な根拠はなく、信じてしまうと思わぬトラブルにつながる可能性があります。
生理日の調整に確実な効果がある薬は、中用量ピルや低用量ピルなどの医療用医薬品だけです。これらは医師の診察と処方が必要で、市販薬では代わりになりません。生理日を安全にコントロールしたい場合は、婦人科を受診して医師に相談しましょう。
生理を遅らせる中用量ピルの費用とは？
オンラインピル診療・処方サービスの「メデリピル」では、中用量ピルの「プラノバール」の取り扱いがあります 。
| 錠剤数 | 価格（税込） |
|---|---|
| 7錠 | 1,980円 |
| 14錠 | 3,960円 |
| 21錠 | 5,940円 |
| 28錠 | 7,920円 |
錠剤数によって価格が異なり、送料は無料です。なお、表示されている金額とは別に、診療代として1,650円（税込）がかかります。
※2026年6月時点での価格です
生理を遅らせる中用量ピルはどこで購入できる？
中用量ピルは、病院で処方してもらえるほか、オンライン診療・処方サービスを利用しての処方も可能です 。オンライン診療・処方サービスでは、病院へ行かずにピルを処方してもらうことができるため、病院に行く時間がなかなか取れない方や、産婦人科に行くことに少し抵抗感がある方などにおすすめです。
※オンライン診療・処方サービスを利用している場合でも、半年〜1年ごとに病院での定期検査が必要となります。
生理を遅らせることの出来る中用量ピルの副作用
中用量ピルによる月経移動は安全性の高い方法ですが、一時的に副作用が現れることがあります 。
ただし、多くの場合は服用を続けるうちに軽快し、服用終了後には自然に改善します。症状が強い場合や長引く場合は、処方を受けた医療機関に相談しましょう。
吐き気・嘔吐
中用量ピルで最もよくみられる副作用の1つが吐き気です 。服用開始後数日以内に現れることが多く、胃のむかつきや軽い吐き気を感じる場合があります。食後や就寝前に服用すると症状を軽減できることがあります。
腹痛・胃の不快感
ホルモンの影響により、下腹部の違和感や腹痛を感じることがあります 。多くは一時的な症状ですが、強い痛みが続く場合は医師に相談しましょう。
不正出血
服用期間中に少量の出血がみられることがあります 。これはホルモンバランスの変化によるもので、必ずしも異常ではありません。ただし、出血量が多い場合や長期間続く場合は受診が必要です。
乳房の張りや痛み
生理前と似たような乳房の張りや痛みを感じることがあります 。ホルモンの作用による一時的な症状であることがほとんどです。
頭痛
中用量ピルの服用により頭痛が起こることがあります 。軽度であれば様子を見ても問題ありませんが、これまで経験したことのない強い頭痛や視覚異常を伴う場合は早めに医療機関を受診しましょう。
むくみ・体重増加感
ホルモンの影響で体内に水分が溜まりやすくなり、顔や足のむくみを感じることがあります 。実際に脂肪が増えているわけではなく、一時的な水分貯留による場合がほとんどです。
気分の落ち込み・倦怠感
服用中に眠気やだるさ、気分の落ち込みなどを感じることがあります 。症状には個人差がありますが、日常生活に支障をきたす場合は医師へ相談し、服用方法の見直しを検討しましょう。
生理を遅らせることの出来る中用量ピルを服用できない人
一定の条件に該当する方は、血栓症の発症リスクが上ってしまうため、ピルの服用ができない可能性があります 。以下の項目に当てはまるものがないか事前にチェックしておきましょう。
- ・家族や自身が血栓症にかかったことがある
- ・重度の高血圧、糖尿病などの持病がある
- ・目がチカチカするなどの前兆を伴う片頭痛がある
- ・45歳以上である
- ・肥満（BMI30以上）
また、普段から煙草を吸っている方も要注意です。
煙草は血栓症のリスクが高まるため、ピル服用中は禁煙するか本数を減らすように意識してみてください。
あくまで処方は担当医師の判断によるものです。既往歴があり心配な場合は、主治医へピルを服用しても問題ないかどうか確認しておきましょう。
生理を遅らせるうえで成功させるためのポイントとは？
中用量ピルを用いると生理日の移動が可能だということが分かりましたが、実際に生理日移動を成功させるためには、以下のようにいくつか気をつけておきたいポイントがあります。
生理の周期を理解しておく
生理周期は人それぞれ異なるため、自身の生理周期について正しく理解しておくことが必要となります 。想定する生理日が誤っていた場合、元々考えていたスケジュールとは異なる形で生理日移動が行われ、大事なイベントなどと生理が重なってしまうというケースも起こり得ます。
生理の周期を遅らせる要因を取り除く
日々のストレスや睡眠不足、無理なダイエットなどによって、生理日は変動することがあります 。生理日が元々想定していた日からずれてしまうと、中用量ピルで生理日移動を行った場合に思ったように移動ができず、本来よりも早く、または遅く生理が来てしまう可能性があります。生理日移動を考えている期間は特に、ストレスを抱えたり睡眠不足になったりしないよう意識してみてください。
月経移動について正しく理解する
大事なイベントと生理が重ならないようにできる生理日移動ですが、いくらでも自由に移動できるというわけではありません 。生理が来る直前になってから生理日移動を行うのは難しい場合もあるため、思いどおりに生理日移動が行えないケースがあるということは知っておく必要があります。特に生理日を早めたい場合は、比較的早い段階でピルの服用が必要になるため、生理日移動を希望する場合はあらかじめ日程に余裕を持って医師に相談するようにしましょう。
月経移動する前から低用量ピルを服用しているときはどうする？
すでに低用量ピルを服用している方でも、生理日を移動させることは可能です 。
ただし、月経移動を行う際は、現在服用している低用量ピルの服用タイミング（休薬期間など）を変更することになるため、避妊効果の維持や、自身の体調に影響を及ぼす可能性があります。
そのため、自己判断で服用方法を変えることはせず、必ず事前に医師に相談し、適切な服用スケジュールについて指示を受けるようにしてください。
生理を遅らせることの出来る中用量ピルの処方の流れ
中用量ピルによる月経移動を希望する場合は、産婦人科やオンライン診療で医師の診察を受けます 。
診察では、直近の生理開始日や生理周期、生理を避けたい日程をもとに服用開始日や服用期間を決定します。受診前に生理日を記録したアプリやメモを準備しておくとスムーズです。
また、安全に服用できるか確認するため、持病の有無や服用中の薬について問診が行われます。現在治療中の病気や服用中の薬がある場合は、必ず医師に伝えましょう。
診察後は、医師の指示に従って中用量ピルの服用を開始します。なお、通院が難しい場合はオンライン診療を利用することも可能です。メデリピルでも月経移動を目的とした中用量ピルを取り扱っており、自宅にいながら診察から処方まで受けられます。
i自費診療になる
生理日を移動させるための中用量ピルの処方は、病気の治療ではないため健康保険が適用されず、全額自己負担の自費診療（自由診療）となります 。
医療機関によって初診料や薬代の設定が異なるため、事前に総額でいくらかかるのか（数千円〜1万円程度が目安）を劇的に確認しておくと安心です。
まとめ
大切なイベントや旅行は、生理のことを気にせず思いっきり楽しみたいですよね！「ピルを飲むのは少し怖い…」と感じる方もいるかもしれませんが、医師の診察を通じてご自身の体質に合った薬を適切に使用することで、生理日をコントロールすることが可能です。
また、この機会に「低用量ピル」の服用を始めてみるのもおすすめです。低用量ピルを継続すると、生理日を数日前後コントロールできるようになるだけでなく、毎月の生理周期が安定するため、先の予定が立てやすくなるメリットもあります。
適切に生理日をコントロールして、生理を理由に予定変更することのない、自由で快適な毎日を過ごしてみませんか？
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監修者
日本医科大学武蔵小杉病院 助教
海渡 由貴
2015年日本医科大学医学部卒業後、2年間の初期研修を経て、2017年より日本医科大学産婦人科学教室に入局。
大学病院、市中病院、クリニックなど幅広く勤務を経験。
日本女性医学会、日本生殖医学会、日本周産期・新生児学会に所属し、日々最新の知識を習得し、現在は日本医科大学武蔵小杉病院にて助教を務める。
2026年１月に医学博士取得。
2024年にメデリピルにてオンライン診療によるピル処方を開始し、2025年からmederi magazineの記事監修を担当。
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