生理前の諸症状に、頭を悩まされている方は多いのではないでしょうか。特に生理前の体重増加、太るというお悩みはダイエットを頑張る女性の大敵ですよね。

このページでは、「生理前に太ってしまう」というお悩みに関してとある体験をお届けします。医師監修のもと、対処法についても詳しく解説しているので、是非参考にしてみてください♡

女性のあるある話｜生理前、なぜ太る？

今回のお話はここまで♡いかがでしたか？

ストレッチや睡眠不足の解消は見落としている方も多いのではないでしょうか。是非参考にしてみてくださいね！

【もっと知りたい】生理前の体重増加防止対策

漫画内でご紹介した体重増加防止対策について、より詳しく解説します。

ストレッチ

むくみは、筋肉が緊張して血行が悪くなり、老廃物が出せないと悪化します。ストレッチで筋肉をリラックスさせ、血行を促進させましょう。

食生活の見直し

バランスの良い食生活を意識しましょう。塩分、糖分、脂質の摂り過ぎには注意が必要です。食べ過ぎ・我慢のしすぎにも注意しましょう。

サプリメントや漢方薬を取り入れる

ドラックストアやオンライン処方で、手に入れることができます。サプリメントは機能性食品として認可されているもの、漢方薬は専門家に処方してもらうなど信頼性のあるものを選びましょう。

十分な睡眠時間の確保

睡眠時間が十分でないと、食欲が増進されるだけでなく、身体がむくみやすくなります。1日6時間から8時間の睡眠時間を確保することがおすすめです。