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生理不順の原因は◯◯?
お家でできる簡単リラックス法

このページでは、生理トラブルとストレスの関係や、簡単にできるリラックス法をご紹介していきます。ぜひチェックしてみてください。

■ なぜストレスが生理不順を引き起こすの?

女性は一定の周期のなかで、脳からの指令で卵巣から分泌される卵胞ホルモン、黄体ホ ルモンが調整されることで、健康で女性らしい美しさを保っています。

しかし過度なストレスがかかると、脳がダメージを受けて卵巣に指令を送ることができ ず、そのため卵胞ホルモンや黄体ホルモンの分泌がうまくできなくなり結果生理不順に 繋がってしまいます。

■ お家でできる簡単リラックス法

生理不順だけでなく、生理が重くなった、生理がこない、イライラが止まらないなどの症状もストレスによるホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。

忙しい毎日の中でリラックスし、自分を愛でる時間やアイテムを取り入れることが大切です。

お家で出来る簡単なリラックス方法をいくつかご紹介します。

リラックスできそうと思うものがあれば、ぜひ皆さんの生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか?

■ピルで生理不順を改善する

ピルを内服することで、ホルモンバランスを一定に整える効果があるため、生理周期安定効果も期待出来ます。

生理不順を改善する選択肢としてピルに関する正しい知識を学んでみましょう。

▶︎ピルってどんなお薬?

また、ピルを用いても生理不順が改善しない場合は、子宮や卵巣の病気やその他の病気が関係していることがあるため、そのまま放っておかずに医師に必ず相談しましょう。

 

<成城松村クリニック 松村院長監修>

 

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